Network
- Penyebab: Seiring bertambahnya usia, kekakuan otot dan jaringan lunak di saluran udara atas dapat meningkat, yang dapat menyebabkan tidur mendengkur.
- Cara Mengatasi: Meskipun tidak dapat dihindari sepenuhnya, menjaga pola hidup sehat dan berolahraga teratur dapat membantu mengurangi intensitas tidur mengdengkur.
Sleep Apnea (Apnea Tidur)
- Penyebab: Sleep apnea adalah kondisi serius di mana saluran udara tersumbat secara berulang selama tidur, menyebabkan gangguan pernapasan dan tidur mendengkur.
- Cara Mengatasi: Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat jika Anda mencurigai mengalami sleep apnea.
Mengatasi tidur mengdengkur bisa melibatkan perubahan gaya hidup, penanganan medis, atau kombinasi dari keduanya tergantung pada penyebabnya. Jika tidur mendengkur berlangsung terus-menerus dan mengganggu kualitas tidur Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan rencana pengobatan yang sesuai.***
