Network
KARAWANGPOST - Diet ekstrem sering kali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Meskipun hasil instan yang dijanjikan terlihat menarik, banyak dari diet ekstrem ini yang bisa membawa efek samping berbahaya bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus berhati-hati dengan diet ekstrem.
Kekurangan Nutrisi
Diet ekstrem sering kali melibatkan pembatasan asupan makanan tertentu yang mengandung nutrisi penting. Misalnya, diet yang sangat rendah karbohidrat atau lemak dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Kekurangan ini bisa berdampak pada kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta dapat menyebabkan kelelahan, lemah otot, dan gangguan pada fungsi organ vital.
Gangguan Metabolisme
Diet ekstrem dapat mengganggu metabolisme tubuh. Saat asupan kalori berkurang drastis, tubuh cenderung beradaptasi dengan menurunkan laju metabolisme untuk menghemat energi. Hal ini bisa menyebabkan penurunan berat badan yang awalnya cepat menjadi melambat atau bahkan berhenti, dan setelah diet dihentikan, berat badan bisa kembali naik lebih cepat (efek yo-yo).
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Kerupuk Kulit
Risiko Gangguan Makan
Menerapkan diet ekstrem dapat meningkatkan risiko gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia. Pola makan yang tidak sehat dan obsesif terhadap berat badan dan bentuk tubuh dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi.
Pengaruh Negatif pada Fungsi Jantung
