Network
KARAWANGPOST - Mungkin kamu sering mengalami, ketika sesudah makan akan terasa mengantuk. Tubuh menjadi relaks ketika kita mengonsumsi sesuatu. Terlebih jika kamu mengonsumsi terlalu banyak, tingkat kantukpun menjadi berlebih.
Apalagi jika kamu suka mengonsumsi makanan siap saji, kamu akan merasakan ngantuk jauh lebih cepat. Makanan yang tampaknya sehat juga akan membuat kamu mengantuk. Apalagi jika kamu sedang merasakan kelelahan.
Kamu mungkin akan mempertimbangkan lima makanan ini di siang hari.
Baca Juga: Lagi, Terjadi Kebocoran Pipa Gas Pindo Deli II, Ratusan Warga Keracunan
1. Ceri
Buah ini mengandung hormon melatonin yang tinggi. Hormon ini mengontrol siklus tidur dan bangun kamu. Melatonin jika dosisnya terlalu berlebihan dapat membuat tubuh anda mudah mengantuk. Terlebih jika buah ini dijadikan jus, jus ceri mengandung jumlah melatonin yang tinggi.
Jadi lebih baik kalian mengonsumsi makanan buah ceri ini dari pagi ke siang. Dan alangkah baiknya dikonsumsinya langsung tanpa di buat jus atau bentuk makanan dan minuman lainnya.
2. Roti
Roti ini mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga jika dikonsumsi dapat menyebabkan kadar glukosa darah kamu melonjak dengan cepat. Hal itu lah yang terjadi jika kalian merasa mendapatkan ledakan energi berlebih setelah mengonsumsi roti. Apalagi makanan satu ini menjadi pengganti karbohidrat utama dalam urusan makanan sehat.
Baca Juga: Disdik Jabar Izinkan Pembelajaran Tatap Muka, Ini Syaratnya
Namun, ketika kadar glukosa ini mulai turun kembali, kalian akan kehilangan banyak tenaga secara drastis. Hal itu lah yang membuat kamu mengantuk setelah mengonsumsi makanan ini. Jadi berhati-hatilah jika mengonsumsi makanan ini, supaya waktu kerjamu tidak terganggu dengan rasa ngantuk.
3. Cokelat Hitam
Kalian yang suka dengan makanan dan minuman manis akan merasa kecewa dengan hal ini. Meskipun cokelat hitam memiliki kafein, makanan ini juga mengandung serotin dan neurotransmitter yang dapat membuat kamu rileks. Hal itu lah yang membuat kamu mengantuk jika sudah mengonsumsi makanan ini.
Namun menariknya, jika cokelat susu tidak mengandung serotin dan justru bisa membuat kamu merasa lebih terjaga. Kamu bisa mengonsumsi makanan ini jika harus lembur di tempat kerja.
Baca Juga: Ravi VIXX Merilis Permintaan Maaf Terkait Kontroversi Lagunya
4. Makanan Berprotein tanpa Lemak
Ada alasan kenapa kamu ketika makan ayam, ikan, dan keju bisa membuat kamu merasa ngantum setelahnya. Makanan tersebut mengandung triptofan dan asam amino yang meningkatkan kada serotonin. Terlebih jika kamu terlalu hanya mengkonsumsi makanan tersebut.
5. Pisang
Kalium dan magensium yang terkandung dalam pisang dapat menyebabkan rasa kantuk. Kandungan tersebut bisa membuat tubuh kamu merasa relaks. Jangan sampai kamu makan terlalu banyak pisang ketika sedang bekerja.
Berikut makanan yang bisa membuatmu mengantuk jika dikonsumsi. Tetap jaga kesehatan dan konsumsi makan-makanan bergizi.(Muhammad Faqih Zalfitri Razak)***
