KARAWANGPOST - Dalam olahraga lari, ada dua jenis orang pelari: bangun pagi yang turun ke jalan sebelum matahari terbit, dan pelari malam yang lebih suka melepaskan penat dengan berolahraga.
Tapi, apakah yang satu lebih baik dari yang lain?. Kamu mungkin akan mendapatkan jawaban yang berbeda bergantung pada siapa yang kamu tanyakan.
Nah, berikut ini adalah ulasan mengenai lari pagi dan malam dari wellandgood buat kamu.
Pada saat kamu pertama kali bangun di pagi hari, tubuh belum sepenuhnya siap untuk beraktivitas. Saat bangun dari tempat tidur, kamu sudah tidak aktif selama lebih dari enam jam.
Artinya sebagian besar fungsi tubuh kurang dari ideal. Belum lagi simpanan energi yang habis, sehingga tubuh kamu tidak perlu banyak mengeluarkan energi.
Baca Juga: Enam Tips Aman Bersepeda Malam Hari
Baca Juga: Update Kasus Covid-19 di Karawang, Hari Ini 7 Orang Meninggal
Seorang pemberi pelatihan khusus untuk lari dari Seattle, Amerika Serikat, Brad Whitley mengakan bahwa itulah alasan mengapa saat lari pagi membutuhkan tingkat pengarahan tenaga dan pernapasan yang baik.
Kata Whitley, jika kamu memilih untuk berlari di pagi hari, kamu mungkin akan mengalami gangguan kecepatan fisiologis karena suhu tubuh yang rendah menyebabkan periode pemanasan lebih lama.
Apakah terdengar cukup buruk? Tunggu, tenang dulu, periode pemanasan yang lebih lama bisa lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah dan mendorong tidurmu lebih nyenyak dibandingkan dengan waktu lain.
Baca Juga: Perahu Nelayan Meledak, Tiga ABK Alami Luka Bakar
Baca Juga: Seorang Nelayan Hilang Tersambar Petir di Perairan Buton Utara
Tapi, jangan khawatir jika kamu bukan orang yang suka bangun pagi dan memiliki kesempatan berlari lebih awal kamu bisa mengubah rencana pola hidup sehatmu.
Semuanya tergantung pada apa yang kamu sukai, bersama dengan pertimbangan seperti cuaca dan jadwalmu. Baik pagi, sore, maupun malam, semuanya sama-sama menyehatkan.
Berlari di malam hari dapat membantumu makan lebih sehat sepanjang hari, karena kamu sebelumnya bisa mengatur makananmu sebelum mulai berlari, dan pagimu akan terasa lebih rileks setelah tubuh sebelumnya diajak untuk berlari.
Selain itu, memiliki kontrol dan koordinasi otot yang lebih baik karena tidak diburu-buru waktu. Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan pemanasan sebelum berlari.***