Network
Apakah terdengar cukup buruk? Tunggu, tenang dulu, periode pemanasan yang lebih lama bisa lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah dan mendorong tidurmu lebih nyenyak dibandingkan dengan waktu lain.
Baca Juga: Perahu Nelayan Meledak, Tiga ABK Alami Luka Bakar
Baca Juga: Seorang Nelayan Hilang Tersambar Petir di Perairan Buton Utara
Tapi, jangan khawatir jika kamu bukan orang yang suka bangun pagi dan memiliki kesempatan berlari lebih awal kamu bisa mengubah rencana pola hidup sehatmu.
Semuanya tergantung pada apa yang kamu sukai, bersama dengan pertimbangan seperti cuaca dan jadwalmu. Baik pagi, sore, maupun malam, semuanya sama-sama menyehatkan.
Berlari di malam hari dapat membantumu makan lebih sehat sepanjang hari, karena kamu sebelumnya bisa mengatur makananmu sebelum mulai berlari, dan pagimu akan terasa lebih rileks setelah tubuh sebelumnya diajak untuk berlari.
Selain itu, memiliki kontrol dan koordinasi otot yang lebih baik karena tidak diburu-buru waktu. Kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan pemanasan sebelum berlari.***
