KARAWANGPOST - Apa yang kamu minum dapat membantumu lebih cepat terlelap lho, dan bisa digunakan untuk mengatasi insomnia.
Kebanayakan para ibu sering memberi anaknya segelas susu hangat agar anaknya tidur lebih awal. Jika kamu tak percaya, coba lakukan sendiri. Minumlah salah satu minuman di bawah ini, kamu pasti akan mengalami mimpi indah.
1. Susu hangat
Alasan mengapa banyak ibu dan ahli ilmiah mengatakan susu hangat baik dimimnum sebelum tidur ialah karena susu mengandung asam amino triptofan dalam jumlah yang signifikan.
Baca Juga: Gerhana Bulan Total Pengaruhi Ketinggian Gelombang Laut, Waspada Banjir Rob
Triptofan merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Setelah triptofan dikonsumsi, itu diubah menjadi hormon alami melatonin dalam tubuh, ini membantu keadaan tidur alami setiap orang.
2. Teh Herbal dengan Lemon Balm
Ketika teh herbal dicampur dengan daun lemon balm, teh herbal dapat membantu tidur yang sempurna bagi siapa saja yang mencari cara alami untuk tertidur.
Lemon balm, yang juga dikenal sebagai balm mint di beberapa area, adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan stres, melawan insomnia, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: NBA Nobatkan Julius Randle sebagai Most Improved Player
3. Teh Chamomile
Para ahli telah merekomendasikan konsumsi chamomile selama bertahun-tahun sebagai alat bantu bagi mereka yang menderita insomnia. Seringkali, teh ini sangat menenangkan dan menyejukkan lho, tapi yang terpenting adalah bebas kafein.
Cobalah salah satu di antaranya, mulailah dengan yang mudah dijangkau seperti segelas susu hangat.***