Network
KARAWANGPOST - Secara umum mungkin kamu percaya bahwa setiap orang butuh waktu sektiar tujuh hingga sembilan jam untuk tidur ang baik setiap malam. Namun, hal itu tidak berlaku bagi semua orang lho.
Melansir dari hasil temuan Sleep Foundation, banyak faktor yang dapat menjadi penentu dalam seberapa jam kamu mesti tidur. Sebab, pertambahan usia dpat merubah jumlah kebutuhan tidur seseorang.
Ini berarti kebutuhan tidur sangatlah bersifat individual. Bayi baru lahir, misalnya, membutuhkan total 14 hingga 17 jam tidur dalam sehari. Balita membutuhkan 12 hingga 15 jam sehari, dan remaja membutuhkan 8 hingga 10 jam.
Baca Juga: Soto Betawi Miyamoto Akulturasi Budaya Lewat Jalur Kuliner
Nah, lantas bagaimana cara menentukan berapa lama tidur yang kita butuhkan?
Kamu bisa menayankan tiga hal di bawah ini kepada dirimu sendiri untuk mengetahui jawaban soal kebutuhan tidurmu sendiri.
1. Berapa lama waktu yang kamu butuhkan untuk tertidur?
Secara umum, seseorang dapat tertidur setelah menghabiskan waktu untuk berbaring sekitar 15 hingga 20 menit untuk tidur.
Jika kamu berbaring lebih lama, ada banyak faktor seperti kafein dan kecemasan, bahkan kamu mungkin sampai tidak bisa tidur.
Baca Juga: Galak! Pejabat AS Blak-blakan akan Melawan Agresi China
2. Apakah kamu membutuhkan alarm untuk bangun?
Jika kamu hampir selalu bangun sebelum alarm berbunyi, atau jika kamu bangun beberapa kali di malam hari, otakmu sebenarnya memberitahu bahwa ia sudah cukup tidur.
