Network
KARAWANGPOST - Saat periode menstruasi tiba, tidur dengan tenang di suatu malam adalah kemustahilan yang sering mengganggu perempuan.
Melansir dari healthline, gejala pramenstruasi dan saat menstruasi mengundang kecemasan, dan memicu munculnya kembung, kram, dan sakit kepala.
Perubahan hormonal pada perempuan juga dapat mengganggu siklus tidur. Untuk itu tak sedikit dari mereka yang tengah menstruasi merasa terganggu saat menjelang tidur.
Selain gangguan tidur, ada juga gejala menstruasi seperti kram dan sakit kepala yang kian membuatmu sulit istirahat.
Baca Juga: Kontroversi Vaksin Nusantara, Dedi Mulyadi Siap Jadi Relawan
Jika kamu bertanya-tanya bagaimana cara tidur saat sedang menstruasi, ini hal yang perlu kamu perhatikan.
Tubuh biasanya menurunkan suhu tubuhnya untuk mempersiapkan diri untuk tidur. Namun, fluktuasi hormon dapat mengganggu proses ini.
Baca Juga: Satpol PP akan Tindak Tegas Pengamen Ondel-Ondel yang Ganggu Ketertiban Masyarakat
Baca Juga: Nilai Ekspor Indonesia Bulan Maret Lebih Tinggi dari Bulan Februari 2021
Pertimbangkan untuk mengatur suhu kamar menjadi lebih rendah, in dapat membantu tubuh mempertahankan suhu inti yang nyaman.
Selaini itu, mungkin ada baiknya mempertimbangkan untuk tidur sendiri jika dan pasanganmu memiliki jam tidur yang berbeda denganmu.
Nah jangan lupa, posisi tidur juga dapat memengaruhi kualitas tidur , terutama jika kamu sedang menstruasi.
Cobalah berbagai posisi tidur, seperti telentang atau miring, atau posisi lainnya yang nyaman.***
