Network
KARAWANGPOST - Berlari di tengah hujan umumnya dianggap baik-baik saja atau aman. Namun jika ada badai petir di daerahmu, atau hujan deras dan suhu sangat dingin itu menjadi berbahaya.
Jika kamu ingin melakukan olahraga lari saat mendung dan berpotensi hujan, pastikan kamu menggunakan pakaian yang sesuai.
Selain itu, pastikan orang lain mengetahui berapa lama dan ke mana kamu akan berlari. Nah, berikut ini adalah tips lanjutan demi keamananmu yang perlu diingat.
1. Hindari petir dan badai petir
Jika ada badai dan terdengar petir di dekattmu, tundalah agenda olahragamu, cobalah untuk memilih olahraga di dalam rumah, maupun ruangan tempatmu biasa berolahraga.
Baca Juga: Resep Abon Pepaya Muda. Praktis dan Bisa Dijadikan Bisnis
2. Ketahui suhu cuaca
Jika hujan deras terjadi, umumnya suhu terasa sangat dingin, bahkan sampai titik beku. Tubuhmu sangat sulit untuk bisa tetap hangat. Dan ini dapat meningkatkan risiko hipotermia.
Jadi ada baiknya menunda kegiatan juga suhu cuaca terlalu dingin atau rendah untuk kesehatanmu.
3. Ketahui areamu olahraga
Hati-hati dengan jalan licin, berlubang, jalan setapak, dan banjir. Hindari area ini jika memungkinkan. Ini adalah salah satu yang terpenting untuk tetap diperhatikan dalam kondisi apapun lho.
Baca Juga: Update Covid-19 di Karawang Jumat 18 Juni, 721 Orang Isolasi Mandiri dan 840 Orang Dirawat
4. Perhatikan jarak pandang
Saat hujan terjadi, jarak pandang mata akan tergangu, dan mobil kemungkinan besar akan semakin sulit untuk melihatmu. Jadi gunakan pakaian dengan warna yang cerah atau pakaian yang memliki lampu reflektor.
5. Jangan berlari seorang diri
Sangatlah penting untuk berlari bersama teman, terutama di jalur kecil. Jika terjadi sesuatu yang tak diinginkan, misalkan cedera, temanmu dapat memberikan pertolongan pertama atau mencari bantuan.
Saat kamu kembali ke rumah setelah berlari dalam keadaan hujan, segeralah lepas sepatu, kaus kaki, dan pakaian basahmu. Segera hangatkan tubuhmu dengan selimut maupun mandi air hangat, setelah itu minumlah sesuatu yang hangat.
Baca Juga: Mudah Lupa? Tingkatkan Daya Ingat Kamu dengan Konsumsi Makanan Ini
Nah itu dia tips berlari saat kondisi cuaca hujan. Ingat, ada baiknya menunda kegiatan olahraga jika cuaca tidak memungkinkan.***
