Network
KARAWANGPOST - Diabetes adalah penyakit kronis atau penyakit yang berlangsung jangka panjang, ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal.
Bagi kamu yang mengalami penyakit diabetes, sebaiknya atur kembali pola makan yang sehat. Fokuskan pada pengonsumsian buah, sayur, protein tanpa lemak dan biji-bijian.
Tidak hanya itu, kamu juga perlu mengonsumsi serat dan mengurangi beberapa jenis makanan, seperti makanan yang mengandung lemak jenuh, karbohidrat olahan, hingga pemanis buatan.
Baca Juga: Terbaru, Ini Lokasi dan Jadwal Vaksinasi di Karawang 13-17 September 2021
Bagi pemilik diabetes, penting untuk menjaga pola makan harian karena dapat memengaruhi kontrol gula darah.
Apa yang dimakan, jumlah yang dimakan, dan waktu makan penting diperhatikan guna menjaga kadar gula darah sesuai anjuran.
Berikut ini jenis makanan yang aman dikonsumsi untuk para penderita diabetes.
1. Bijian Utuh
Bijian utuh dapat menjadi pilihan sumber karbohidrat yang lebih sehat bagi diabetesi. Bijian utuh kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, vitamin B, chromium, zat besi, dan folate. Selain itu, bijian utuh juga merupakan sumber serat yang baik.
Baca Juga: Trending Twitter! Ketua KPI Kabur dari Acara Mata Najwa
