Network
Baca Juga: Update Info Jadwal dan Lokasi Vaksinasi Covid-19 Kabupaten Bogor 27-31 Desember 2021
4. Hindari tidur tengkurap
Tidur tengkurap dengan perut atau bagian tubuh depan sebagai tumpuan harus dihindari selama Anda mengalami sakit kepala, mual, atau nyeri pada leher. Posisi ini sering kali membuat leher tegang berkepanjangan yang bisa memperburuk kondisi sakit kepala Anda.
Idealnya, seseorang tidur 7-9 jam sehari. Kurang tidur di malam hari juga sering menjadi penyebab sakit kepala.
Selain kurang tidur, penelitian terdahulu dalam Journal of Physical Therapy Science menyatakan bahwa posisi saat tidur juga berhubungan dengan gangguan muskuloskeletal pada bahu, leher, dan menimbulkan sakit kepala.***
