Network
KARAWANGPOST - Seseorang tentu memiliki resolusi ingin menjadi pribadi baru yang lebih baik dalam segi kesehatan. Demi mewujudkannya mereka tentu harus berupaya mengubah gaya hidupnya, terutama soal makanan.
Makanan dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Beberapa makanan bahkan mampu menurunkan kolesterol, mengelola berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau hanya merasa lebih berenergi setiap hari, berikut makanan yang dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2024. Simak penjelasannya:
Kacang-kacangan
Menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari dapat membuat dampak signifikan pada diet dengan menambahkan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Jamur Teriyaki
Anda akan mendapatkan banyak protein dan serat dari kacang-kacangan. Hanya dengan satu setengah cangkir kacang hitam memiliki 7,5 gram protein dan 7,5 gram serat. Selain itu, mengonsumsi kacang telah terbukti meningkatkan kontrol glukosa dan menurunkan kolesterol.
Rumput Laut
Rumput laut mengemas banyak kekuatan kesehatan ke dalam makanan rendah kalori. Rumput laut terkenal sebagai sumber makanan yang baik dari berbagai vitamin, mineral, protein, serat dan antioksidan sementara rendah lemak dan kalori.
Serapan rumput laut sering disajikan dengan sushi, dalam sup miso, disiapkan kering sebagai camilan atau ditambahkan ke banyak resep berbeda termasuk tumis atau bungkus.
