Beberapa Gejala Kekurangan Vitamin D

KARAWANGPOST - Kekurangan vitamin, termasuk vitamin D tentu akan berdampak pada kesehatan Anda. Padahal, vitamin jenis ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang hingga mendukung sistem kekebalan tubuh.

Meski dinilai sangat penting, saat ini masih banyak yang mengabaikan kebutuhan vitamin D. Seperti dilansir dari berbagai sumber, berikut gejala kekurangan vitamin D:

Lelah dan Lemas

Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah lelah dan lemas yang terus-menerus. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Soto Mie

Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas. Vitamin D mengatur sintesis adenosin trifosfat (ATP), mata uang energi utama sel. Produksi ATP yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus.

Selain itu, vitamin D mendukung fungsi otot, dan kekurangannya dapat menyebabkan kelemahan otot, yang selanjutnya menyebabkan kelelahan.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Sop Jagung

Pengeroposan Tulang