Network
KARAWANGPOST - Sejumlah riset mengungkap sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, hal ini tergantung pada warna kulit, usia, riwayat kesehatan, pola makan, hingga tempat tinggal Anda.
Secara umum para ilmuwan berpendapat bahwa 15 menit hingga 30 menit adalah waktu berjemur yang tepat bagi Anda yang memiliki kulit gelap.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari yang perlu diketahui:
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Jamur Teriyaki
Asupan Vitamin D
Sinar UV matahari membantu tubuh Anda mendapatkan vitamin D, yang penting untuk tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D juga membantu menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium dan fosfor.
Meskipun kebanyakan orang mendapatkan cukup vitamin D dari makanan, anak-anak yang tidak mendapatkan vitamin D dapat terkena rakhitis, yang melembutkan dan melemahkan tulang mereka.
Tidur yang Lebih Baik
Mata membutuhkan cahaya untuk membantu mengatur jam internal tubuh Anda. Sinar matahari pagi khususnya, membantu orang untuk tidur dengan lebih baik pada malam hari.
