Network
KARAWANGPOST - Jagung adalah makanan yang populer di seluruh dunia dan seringkali menjadi bagian utama dari banyak masakan tradisional. Namun, seperti makanan lainnya, ada baik dan buruk dalam memasukkan jagung ke dalam pola makan Anda. Dalam artikel ini, kita akan mengungkap kebaikan dan kerugian memakan jagung untuk membantu Anda membuat pilihan yang lebih seimbang dalam diet Anda.
Kebaikan Memakan Jagung
Sumber Nutrisi
Jagung mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin B kompleks, vitamin C, dan mineral seperti magnesium dan potasium. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Serat
Kandungan serat yang tinggi dalam jagung membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Gulai Telur
Antioksidan
Jagung mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan mata.
Sumber Energi
Karbohidrat kompleks dalam jagung menyediakan sumber energi yang stabil dan tahan lama bagi tubuh. Ini membuat jagung menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga stamina dan performa fisik.
Makanan Rendah Lemak
Jagung adalah makanan rendah lemak, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam diet bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol asupan lemak.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Rawon
