Network
KARAWANGPOST - Pasca melahirkan, nutrisi yang tepat dapat membantu ibu baru pulih lebih cepat dan memberikan dukungan penting bagi kesehatan dan kekuatan tubuh. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat yang bisa menjadi pilihan untuk mempercepat proses pemulihan:
Smoothie ASI Booster
Bahan-bahan:
1 cangkir bayam segar
1 buah pisang matang
1 cangkir buah berry beku (blueberry, raspberry)
1 cangkir yogurt Greek
1 sendok makan madu (opsional)
Air secukupnya
Cara membuat:
Campur semua bahan dalam blender.
Blender hingga halus dan konsistensi yang diinginkan.
Tambahkan air jika terlalu kental.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Udang Saus Lada Hitam
Salmon Panggang dengan Quinoa dan Sayuran Panggang
Bahan-bahan:
2 fillet salmon
1 cangkir quinoa, dimasak
1 cangkir wortel, potong memanjang
1 cangkir brokoli, potong kecil-kecil
Minyak zaitun
Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
Panaskan oven dan panggang wortel dan brokoli dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica hingga matang.
Panggang salmon dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica hingga matang.
Sajikan salmon dengan quinoa dan sayuran panggang.
Salad Protein Power
