Network
KARAWANGPOST - Apa yang kamu minum sebelum tidur dapat membantumu lebih mudah untuk terlelap lho. Kebanyakan para ibu di Amerika memberi anaknya segelas susu hangat agar anaknya tidur lebih awal. Tak percaya? Coba lakukan sendiri.
Melansir dari intermountainhealthcare, memang minuman di bawah ini tak menjamin kamu akan mengalami mimpi indah selama masa tidurmu. Tapi daftar minuman ini dapat membantumu melawan insomnia.
1. Susu hangat
Alasan mengapa banyak ibu dan ahli ilmiah mengatakan susu hangat baik diminum sebelum tidur ialah karena susu mengandung asam amino triptofan dalam jumlah yang signifikan.
Baca Juga: Dana KUR Rp1,1 Triliun Dukung Petani Milenial Juara
Triptofan merupakan salah satu alasan mengapa banyak orang merasa mengantuk setelah makan. Setelah triptofan dikonsumsi, itu diubah menjadi hormon alami melatonin dalam tubuh, ini membantu keadaan tidur alami setiap orang.
2. Teh Herbal dengan Lemon Balm
Ketika teh herbal dicampur dengan daun lemon balm, teh herbal dapat membantu tidur yang sempurna bagi siapa saja yang mencari cara alami untuk tertidur.
Baca Juga: Komplotan Begal Beranggotakan ABG di Bekasi Diciduk Polisi
Lemon balm, yang juga dikenal sebagai balm mint di beberapa area, adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan stres, melawan insomnia, dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Air Kelapa Murni
Air kelapa mungkin sedikit mengejutkan untuk daftar ini, tapi air kelapa sering digunakan sebagai minuman penambah energi atau setidaknya diiklankan seperti itu.
