Network
KARAWANGPOST - Serangan panik di depan umum bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak mengenakkan, terutama jika kamu tidak siap dan tengah sendirian.
Melansir dari healthline, mengetahui hal-hal yang perlu dilakukan ketika mengalami kepanikan di depan umum setidaknya akan menurunkan tingkat kecemasan seseorang.
Seorang psikolog di Maryland's Center for Anxiety & Behavioral Change di Amerika Serikat, Dr. Kristin Bianchi mengatakan bahwa serangan panik di depan publik lebih mengerikan daripada di dalam rumah.
“Mengalami serangan panik di depan umum cenderung lebih bahaya daripada di rumah, mereka akan sulit menenangkan diri, karena orang-orang di tempat umum berbeda dengna di rumah," katanya.
Baca Juga: Ini yang Harus Dipersiapkan Jelang Ramadhan
“Selain itu, di rumah, seseorang dapat mengalami serangan panik jauh lebih ringan karena tidak takut orang lain memperhatikan dan memberi pertanyaan yang membuatnya tersudut,” tambahnya.
Stigma dan rasa malu bisa menjadi menjadi pemicu besar dari serangan panik publik.
Jadi, apa yang harus kamu lakukan jika mengalami serangan panik di depan umum? Ini empat yang disarankan oleh Bianchi untuk menghindari serangan panik yang lebih parah.
Baca Juga: Puncak Arus Balik di Tol Japek Padat Merayap
