Network
KARAWANGPOST - Diet pada saat bulan puasa sebetulnya sama dengan diet yang dilakukan di luar bulan puasa. Kamu harus tetap mengonsumsi asupan untuk kebutuhan tubuh secara tepat.
Melansir dari berabagai sumber, kebanayakan orang selalu merasa bahwa menjalani diet saat bulan puasa adalah sesuatu yang mudah, tapi tak sedikit dari mereka yang berat badannya bertambah.
Nah, jika hal-hal kompleks tidak diperhatikan, harapan menurunkan berat badan pada bulan puasa adalah suatu angan-angan semata.
Baca Juga: DAMRI Menuju ke Layanan Cashless, Kurangi Transaksi Uang Tunai
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries 15 April 2021, Kamu Perlu Belajar Bersabar
Jika kamu ingin menghindari penambahan berat badan pada bulan puasa, berikut ini adalah hal yang perlu kamu perhatikan selama bulan suci ini.
1. Sahur dan Berbuka Dengan Gizi Seimbang
Cobalah untuk memastikan asupan nutrisi tubuh baik saat buka puasa maupun saat sahur dengan lengkap dan seimbang.
Jadi, jangan hanya mementingkan enak di lidah, tapi tidak sesuai dengan kebutuhan dirimu sendiri.
2. Kurangi Makanan Instan
Makanan cepat saji biasanya memang enak di lidah, cepat, dan juga tidak menghabiskan banyak tenanga. Tapi, makanan jenis inilah yang mudah membuatmu merasa lapar.
Baca Juga: Ada Kisah Nabi Muhammad dan Pas Buka, Jadwal Acara Trans 7 Kamis 15 April 2021
Baca Juga: Puasa Hari Ketiga Ramadhan, Ini Keutamaannya
Karena kandungan monosodium glutamat, pemanis buatan, sodium, dan lemak dalam makanan jenis junk food ini membuatmu sulit mengendalikan rasa lapar.
3. Menghindari Yang Manis
Baik makanan maupun minuman yang manis saat berbuka maupun sahur adalah salah satu yang perlu kamu hindari. Sebab ini akan menaikan berat badan.
Makanan maupun minuman manis memang dapat mengisi ulang energi dalam tubuh, tapi ini bisa mengacaukan diet selama bulan puasa yang tengah kamu lakukan.
Nah selain itu kamu juga perlu menghindari makanan berminyak, dan jangan makan secara berlebihan ya. Selamat berpuasa, selamat menjalankan diet sehat.***
