Network
KARAWANGPOST - Normal atau tidak, mengenakan kaus kaki saat akan tidur mungkin merupakan tindakan cerdas jika kamu kesulitan untuk tidur. Seperti nasihat lama, menghangatkan kaki dapat mempercepat perjalanan ke alam mimpi.
Menghangatkan kaki yang kedinginan dapat menyebabkan vasodilatasi alias pelebaran pembuluh darah, dan ini yang mungkin memberi tahu otak bahwa sudah waktunya tidur.
Setelah pembuluh darah terbuka di tangan dan kaki, panas didistribusikan ke seluruh tubuh untuk mempersiapkan tidur. Karenanya saat mengenakan kaus kaki ada sebagian orang yang merasa mudah terlelap.
Baca Juga: Ini Tayangan TV di Bulan Ramadhan yang Dianggap Bermasalah oleh MUI
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak vasodilatasi di tangan dan kaki, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Hubungan antara tangan dan kaki yang hangat dan tertidur mungkin terjadi karena kepercayaan kuno yang mengatakan bahwa meletakkan botol air panas di kaki tempat tidur itu baik untuk tidur.
Jadi seperti apa seharusnya? Kaus kaki di tempat tidur mungkin tidak baik, tapi sekali lagi, kaki yang kedinginan juga sama tidak baiknya. Jika kamu bukan seseorang yang tidur dengan mengunakan kaus kaki tapi ingin cepat tertidur, kamu masih bisa melakukan strategi di bawah ini kok.
1. Lapisi selimut ekstra di atas selimutmu, di atas bagian bawah seprai, untuk menciptakan kehangatan ekstra bagi kaki.
2. Belilah bantal hangat untuk digunakan menghangatkan kaki sebelum tidur.
3. Kenakan sandal yang nyaman sebelum tidur untuk membantu mempersiapkan diri untuk tertidur
Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki, Bisa Redakan Masalah Mental
Nah, tiga hal itu setidaknya akan membantu kamu mengatasi masalah kedinginan dengan lebih baik daripada membuat waktu tidurmu menjadi singkat.***
