Network
KARAWANGPOST - Apa yang kamu makan dan bagaimana kamu tidur adalah akitivitas yang memiliki pengaruh sama atau kegiatan yang seiring. Makanan dan minuman tertentu akan membuat kamu bersemangat, sementara yang lain akan membuat kamu mencari tempat tidur terdekat, termasuk makanan diet.
Bukan hanya makanan besar dan makanan cepat saji yang dapat membuat kamu tertidur di tengah hari, tampaknya makanan sehat juga dapat membuat kamu mengantuk. Jika Kamu merasa sangat lelah setelah makan akhir-akhir ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatasi lima makanan ini di siang hari.
Ceri, buah ini secara alami mengandung hormon melatonin yang tinggi, yang mengontrol siklus tidur dan bangun seseorang. Dosis ekstra melatonin dapat mengirim sinyal ke tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur, jadi simpanlah ceri untuk camilan setelah makan malam.
Baca Juga: Ini Tayangan TV di Bulan Ramadhan yang Dianggap Bermasalah oleh MUI
Roti, karbohidrat menyebabkan kadar glukosa darah melonjak dengan cepat. Tetapi ketika kadar glukosa ini mulai turun kembali, kamu kemungkinan akan mengalami penurunan energi yang akan membuat merasa siap untuk tidur siang.
Cokelat hitam, ini berita buruk bagi mereka yang menyukai makanan manis. Meskipun dark chocolate mengandung kafein di dalamnya, namun juga mengandung serotonin, sebuah neurotransmitter yang dapat membantu kamu rileks. Menariknya, coklat susu tidak mengandung serotonin dan justru bisa membuatmu merasa lebih terjaga dan berenergi.
Pisang, kalium dan magnesium dalam pisang penyebab rasa kantuk. Mereka membantu mengendurkan otot dan mengirimmu ke alam mimpi. Sebaliknya, ambillah jeruk karena aroma sitrusnya dapat memberi energi.
Baca Juga: Pernah Tidur Dengan Kaus Kaki Karena Dingin? Lebih Baik Simak Ini
Nah itu dia makanan yang bisa membuatmu merasa lebih mengantuk daripada biasanya. Jika kamu ingin mengonsumsi makanan di atas, ada baiknya untuk tidak melakukannya di pagi menjelang siang, lebih baik setelah makan malam.***
