Network
KARAWANGPOST - Weekend adalah dimana hari untuk rehat sejenak dalam beraktivitas sehari-hari.
Bagaimana kita Rehat sejenak dalam aktivitas, dan apa macam-macam jenis Rehat, simak penjelasannya berikut ini.
Berbicara tentang Rehat, kebanyakan berpikir tentang istirahat secara fisik, seperti tidur yang cukup.
Baca Juga: Bhakti Siliwangi TNI Tingkatkan Kesejahteraan Masyarakat Subang Melalui Infrastruktur
Namun tak cuma itu, sebenarnya banyak macam-macam Rehat yang di butuhkan untuk kita dari waktu ke waktu.
1. Rehat Fisik
Rehat Fisik adalah istirahat yang berhubungan dengan fisik dan memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat seperti:
- Tidur Lebih Awal
- Tidur Siang jika diperlukan
- Yoga
- Latihan Pernapasan
- Peregangan
- Pijat Terapi
- Mindful Eating
Baca Juga: Rekor Baru Lagu Lisa BLACKPINK, 1 Bulan di Tangga Lagu Inggris Berkat MONEY
2. Rehat Mental
Rehat Mental adalah istirahat untuk mengisi ulang mental ketika kita merasa sulit untuk berkonsentrasi seperti:
- Menghabiskan waktu di alam
- Mematikan Gadget untuk sementara waktu
- Mendengarkan musik yang menenangkan
- Terlibat dalam aktivitas grounding
- Melepaskan diri dari Rutinitas
3. Rehat Emosional
Rehat Emosional diartikan sebagai melepaskan beban emosional seperti:
- Journaling
- Berbicara dari hati ke hati dengan seseorang yang dipercaya
- Mencari Bantuan Psikolog atau terapis
- Mengelilingi diri dengan orang-orang yang bisa membuatmu menjadi diri sendiri
- Menetapkan Batasan diri (Personal Boundaries)
