Network
KARAWANGPOST - Terkadang, hari-hari sibuk yang melelahkan sering membuat anda lupa memperhatikan diri sendiri.
Makan tidak terkontrol, kurang berolahraga, sehingga membuat badan anda menjadi melar kembali. Dan, anda merasa kurang nyaman untuk mendatangi acara dengan kondisi badan seperti itu.
Apalagi, bila acaranya bersifat mendadak atau dengan relasi khusus yang memerlukan penampilan prima dan tubuh yang segar.
Baca Juga: Destinasi Wisata Alam Curug Cipurut Purwakarta
Ada beberapa tips khusus untuk mengatasi masalah tersebut. Tapi, anda diminta merelakan waktu anda antara 15-30 menit setiap hari atau tiga kali seminggu untuk melakukan latihan senam kebugaran yang manfaatnya akan anda rasakan kemudia.
Sebelum melakukan senam ada yang hal-hal yang perlu diperhatikan seperti, menggunakan busana yang nyaman saat berlatih.
Anda tidak disarankan menggunakan trainingspak; melakukan pemanasan sebelum berlatih, dan jangan dulu menggunakan beban pada saat pertama berlatih. Setelah terbiasa, anda barulah boleh menggunakannya.
Baca Juga: Destinasi Wisata Alam Bukit Panenjoan Purwakarta
1. Menguatkan tungkai lengan
