Network
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik alami yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Minum teh jahe hangat atau mengonsumsi potongan jahe segar dapat membantu meredakan sakit kepala.
Menghirup Aroma Lavender
Minyak lavender memiliki efek relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres serta sakit kepala tension. Gunakan diffuser atau teteskan sedikit minyak lavender pada bantal sebelum tidur.
Olahraga Ringan
Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, yoga, atau peregangan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Konsumsi Magnesium
Magnesium dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi kejang yang bisa menjadi penyebab sakit kepala. Konsumsi makanan yang kaya magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
Pijatan atau Akupresur
Pijatan lembut pada area kepala, leher, dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan sakit kepala. Teknik akupresur pada titik-titik tertentu di kepala juga dapat memberikan efek yang baik.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Minuman Bandrek
