Network
T
KARAWANGPOST - Asupan protein yang cukup penting bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengatur kadar gula darah, menjaga massa otot, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah 8 sumber protein yang aman dan sehat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes:
Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, atau daging kalkun merupakan sumber protein yang rendah lemak jenuh dan baik untuk kesehatan jantung.
Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, atau mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Goreng Telur Ceplok Kecap
Telur
Telur adalah sumber protein yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B12, vitamin D, dan kolin. Pilih telur tanpa tambahan gula atau garam untuk mendapatkan manfaat terbaik.
Tofu dan Tempe
