Network
KARAWANGPOST - Susu telah lama dianggap sebagai minuman yang kaya nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Minum susu secara rutin dapat memberikan sejumlah manfaat luar biasa bagi tubuh. Berikut adalah manfaat utama dari kebiasaan minum susu secara teratur:
Sumber Protein Berkualitas Tinggi: Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot dan tulang.
Kesehatan Tulang yang Baik: Kalsium dan vitamin D dalam susu membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada usia lanjut.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Gulali
Pertumbuhan yang Sehat: Kandungan nutrisi dalam susu, seperti protein, kalsium, dan vitamin, mendukung pertumbuhan fisik yang sehat pada anak-anak dan remaja.
Menjaga Kesehatan Jantung: Asupan susu yang sehat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, terutama karena kandungan lemak sehat seperti asam lemak omega-3.
Meningkatkan Kekuatan Otak: Kandungan nutrisi dalam susu, seperti vitamin B12 dan asam lemak omega-3, dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Mendukung Sistem Imun: Susu mengandung nutrisi penting seperti zinc dan selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan vitamin dan mineral dalam susu dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan melawan penuaan dini, memberikan kulit tampilan yang sehat dan berseri.
