Network
KARAWANGPOST - Mata merupakan salah satu organ vital yang berperan penting dalam kehidupan kita. Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk memastikan penglihatan yang optimal dan terhindar dari berbagai gangguan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mata. Berikut beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk mata:
Wortel
Wortel terkenal kaya akan vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan retina dan kornea mata. Vitamin A juga membantu mencegah rabun senja dan degenerasi makula.
Baca Juga: Resep Sayur Oyong Bening Segar dan Lezat
Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung beta karoten, provitamin A yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Selain itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bayam
Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang penting untuk kesehatan makula. Lutein dan zeaxanthin membantu menyaring sinar biru yang berbahaya bagi mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
