Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Mata

Alpukat

Alpukat kaya akan lutein, zeaxanthin, vitamin E, dan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan saraf optik, serta dapat membantu mencegah penyakit mata kering.

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Pisang Molen Renyah dan Lezat

Blueberry

Blueberry kaya akan antosianin, pigmen flavonoid yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Antosianin juga dapat membantu meningkatkan penglihatan malam hari.

Tips

Konsumsi makanan sehat yang bervariasi untuk mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula yang dapat membahayakan kesehatan mata. Minum air putih yang cukup untuk menjaga mata tetap terhidrasi. Istirahatkan mata secara teratur saat menggunakan gadget. Lakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter mata untuk mendeteksi dini gangguan mata.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan menerapkan gaya hidup yang baik, Anda dapat menjaga kesehatan mata dan memaksimalkan penglihatan Anda.***