Network
KARAWANGPOST - Tidak perlu mengikuti kelas yoga untuk menghadapi stres dengan beberapa teknik ini, kamu bisa keluar dari zona menyebalkan itu dengan mudah.
Melansir dari national sleep foundatioin, stres tidak hanya membuat kamu mudah tersinggung dan tegang tetapi juga membuat lebih sulit untuk tertidur.
Kunci untuk melawan stres adalah relaksasi. Untungnya, strategi cerdas ini bisa membantu kamu merilekskan pikiran, sehingga tubuh rileks di malam hari dan bisa masuk ke alam mimpi.
Baca Juga: Kamu Pasti Bisa, Ini Ramalan Zodiak Gemini 10 April 2021
Baca Juga: Update Covid-19 di Karawang, Sebanyak 16.444 Orang Sembuh
1. Buat daftar
Jika ada hal-hal yang harus dilakukan dan cenderung mengganggumu saat akan tertidur, cobalah untuk menulisnya, buat daftar yang perlu kamu lakukan, dan keluarkan dari kepala dengan mencatatnya.
2. Tarik napas
Beberapa tarikan dan hembusan napas dapat menenangkan sistem saraf lho. Cobalah letakkan tangan di perut bagian bawah dan rasakan tangan itu naik dan turun saat kamu menarik napas selama tiga hitungan, lalu buang napas selama tiga hitungan lagi.
Baca Juga: Hati-hati Nunggak Pajak Kendaraan Bisa Terdeteksi Tilang Elektronik
