Kenali Diri Sendiri Lebih Dalam, Tanda-tanda Emosi ini Mempunyai Arti

KARAWANGPOST - Kondisi pandemi COVID- 19 membuat setiap orang saling jaga jarak secara fisik.

Berbagai aktivitas juga mengharuskan digelarnya kegiatan jarak jauh. Hasilnya semua pekerjaan dilakukan dari dalam rumah, beraktivitas dari pagi hingga malam di rumah.

Rutinitas yang seperti itu membuat seseorang perlu adaptasi lebih dalam. Sebab rasa suntuk dan bosan yang hinggap terkadang membuat emosi yang tanpa disadari.

Baca Juga: Tips Atasi Insomnia Dengan Menyenangkan

Berikut pemaparan Anastasia Satriyo sebagai Psikolog anak dan pegiat mental healt, terhadap sinyal emosi dan penyelesaiannya.

1. Jika kamu sedang merasa kesepian atau sendiri, artinya yang kamu butuhkan merasa terkoneksi dengan orang lain yang bisa membuat aman dan hangat di hati.
2. Jika kamu sedang merasa malu atau dipermalukan, artinya kita perlu memberikan rasa welas asih atau self compassion ke diri sendiri.
3. Jika kita merasa kesal sampai dendam, berarti kita perlu belajar memaafkan. Bahkan mulai dari memaafkan diri sendiri kalau saat ini belum bisa memaafkan. Artinya, tidak mengapa. karena memaafkan yang sehat tidak bisa dipaksakan dan butuh proses.
4. Jika sedang merasa kosong dan hampa, artinya kita sedang butuh melakukan aktivitas yang kreatif.
5. Jika muncul rasa marah, kita perlu mengetahui seberasa intens perasaan tersebut. Karena itu berarti boundaries kita yang sedang terganggu atau ada rasa ketidakadilan terhadap sesuatu.

Yuk, lebih mengenal diri sendiri lewat tanda-tanda emosi yang muncul. Semakin kamu kenal dan terkoneksi pada dirimu akan semakin baik juga kamu memperlakukan orang lain.***