Menjaga Energi Agar Tidak Turun

Kendati demekian, ukurean tersebut akan berbeda pada setiap orang, tergantung dari usia dan jenis kelamin.

Dalam buku 'Food that Harm, Food that Heal' ada beberapa perilaku yang bisa menurunkan stamina dan ada beberapa hal lain yang bisa meningkatkan stamina pula. Misalnya:

Baca Juga: Selamat! Sebanyak 173.329 Guru Honorer Lulus Ujian Seleksi Pertama ASN PPPK Tahun 2021

Stamina turun bila anda:

1. Minum Alkohol

Dalam jumlah yang berlebih, alkohol dapat mengganggu kualitas tidur. Kalau anda tidak bisa menghentikan kebiasaan minum-minuman alkohol walau kadarnya rendah seperti Bir misalnya.

Maka anda akan tersiksa seumur hidup. Karena itu, sebaiknya hindari alkohol sejak sekarang.

2. Merokok

Zat nikotin yang terkandung dalam rokok mulanya dapat menstimulasi otak, tapi akhirnya nikotin malah bertindak sebagai depresan.

Baca Juga: Aksi Viral Petugas Damkar Evakuasi Kartu ATM