Network
Anda akan merasa kelelahan jika tubuh dipaksa bekerja sepanjang hari tanpa ada asupan tenaga. Cobalah untuk sarapan dengan roti gandum, sereal, atau buah segar atau yoghurt.
Baca Juga: Soimah Sampaikan Nasib Seniman Daerah, Kondisinya Mati Suri di Masa Pandemi
3. Udara segar
Berjalan kaki di pagi hari bisa dilakukan. Murah, meriah dan sehat. Anda pun bisa menghirup udara yang masih segar sepuas mungkin.
4. Nafas
Dalam Memasukkan oksigen ke dalam tubuh merupakan jalan yang baik untuk melepaskan ketegangan dan menambah tingkat energi.
Rileks dan menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan tahan selama empat hitungan. Kemudian keluarkan melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi hal tersebut sampai anda merasa segar.***
