Menjaga Energi Agar Tidak Turun

KARAWANGPOST - Menghabiskan waktu untuk bekerja, diet makanan yang buruk, serta kurang istirahat akan menurunkan stamina anda.

Karena itu, mengetahui hal-hal yang bisa meningkatkan energi dan stamina menjadi yang amat penting. Tingkat stamina dapat diketahui melalui serangkaian tes yang ditangani oleh dokter sepesialis olahraga.

Banyak tes yang bisa dijalankan dan alat yang digunakan tergantung dari kebiasaan anda. Misalnya, jika anda terbiasa jalan kaki atau lari, bisa digunakan treadmill, tapi jika lebih suka naik sepeda, bisa gunakan ergocycle.

Baca Juga: Gempa Hari Ini: 9 Oktober 2021, Gempa M3.1 Guncang Pangandaran Jawa Barat

Saat tes, anda akan diberi pembebanan maksimal ditambah dengan stres. Setelah itu, akan terlihat seberapa besar kemampuan anda dalam mengatasi stres.

Hal ini bisa dilihat dari gambaran jantung, apakah timbul gelombang yang tidak normal pada saat diberikan stres. Dalam pengujian itu, dapat juga diketahui kadar V02 max anda.

Kadar ini menunjukkan jumlah maksimum oksigen dalam milimeter yang bisa dimanfaatkan anda dalam satu menit perkilogram berat badan.

Baca Juga: Bidik Pasar Dunia, Produk UKM Indonesia Hadir di Dubai Expo 2020

Orang yang mempunyai stamina tinggi mempunyai V02 max yang lebih tinggi. Artinya, orang tersebut lebih efisien dalam penggunaan oksigen maupun energinya.