Network
KARAWANGPOST - Bila profesi anda mengharuskan anda duduk lama berjam-jam di tempat kerja, melakukan relaksasi dan peregangan dapat menghindari anda dari rasa nyeri akibat terjepitnya saraf di tulang belakang.
Di manapun anda bekerja, di kantor, di pabrik, di pasar, dan di rumah pasti tidak terlepas dari posisi duduk. Tukang jahit, tukang sayur, kasir, murid sekolah, pegawai bank, pegawai perusahaan, pekerja di depan komputer, penjaga tol, sopir, dan pedagang juga tidak terlepas dari bekerja dengan posisi duduk.
Lalu, apa kaitannya antara duduk dengan kesehatan? Ternyata, sekitar 60 persen orang dewasa mengalami nyeri pinggang bawah karena masalah duduk.
Baca Juga: Demi Lovato Rilis Lagu Baru untuk Tommy Trussell
Suatu penelitian di sebuah rumah sakit menunjukkan bahwa pekerjaan dengan duduk lama (separuh hari kerja) dapat menyebabkan 'Hernia Nukleus Pulposus', yaitu saraf tulang belakang "terjepit" di antara kedua ruas tulang belakang sehingga menyebabkan selain nyeri pinggang juga rasa kesemutan yang menjalar ke tungkai sampai ke kaki.
Bahkan, bila parah, dapat menyebabkan kelumpuhan. Mengapa duduk lama dapat menyebabkan nyeri pinggang bawah? Duduk lama dengan posisi yang salah akan menyebabkan otot-otot pinggang menjadi tegang dan dapat merusak jaringan lunak sekitarnya.
Dan, bila ini berlanjut terus, akan menyebabkan penekanan pada bantalan saraf tulang belakang yang mengakibatkan hernia nukleus pulposus.
Baca Juga: Donghae SUJU Gandeng Jeno NCT dalam Lagu California Love
Bila tekanan pada bantalan saraf pada orang yang berdiri dianggap 100 persen, maka orang yang duduk tegak dapat menyebabkan tekanan pada bantalan saraf tersebut sebesar 140 persen.
