Network
Baca Juga: Destinasi Agrowisata Situ Cinangsi Bogor Jawa Barat
Akibat Kekurangan Vitamin B Kompleks Bagi Kesehatan Tubuh
1. Permasalahan pada kulit
- Vitamin B kompleks memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan kulit. Akibat kekurangan vitamin B kompleks untuk kulit adalah kulit akan terlihat kusam dan kering.
- Apabila asupan vitamin B kompleks tidak diberikan, maka kulit akan menjadi pecah-pecah dan sangat mudah mengalami memar, luka lama sembuh, hingga dermatitis.
2. Cepat lelah
- Adapun akibat kekurangan vitamin B kompleks yang lainnya adalah tubuh mudah mengalami kelelahan.
- Hal ini karena vitamin B kompleks memiliki peran penting untuk mengubah makanan menjadi karbohidrat yang akan sangat berguna untuk energi tubuh.
- Untuk akibat kekurangan vitamin B kompleks yang satu ini akan terlihat di bagian otot.
- Otot akan sering sekali mengalami kedutan dan nyeri sehingga akan mengganggu aktifitas sehari-hari.
3. Kesemutan
- Selain memberikan dampak pada otot tubuh, akibat kekurangan vitamin B kompleks adalah tubuh sering mengalami kesemutan dan juga mati rasa. Hal ini karena aliran saraf terganggu.
Baca Juga: Langkah dan Tahapan Budidaya Padi Organik dengan Metode SRI
4. Resiko bayi terlahir dengan tidak sempurna
- Resiko bayi akan terlahir cacat merupakan salah satu akibat kekurangan vitamin B kompleks, terutama B9, yang harus benar-benar dihindari oleh ibu yang sedang mengandung.
- Vitamin B9 dibutuhkan oleh ibu yang sedang mengandung. Vitamin B9 biasa juga disebut dengan asam folat yang sangat berguna untuk perkembangan bayi selama ada di dalam kandungan.
- Kurangnya asam folat pada tubuh ibu akan membuat pertumbuhan organ bayi tidak optimal sehingga memicu munculnya berbagai masalah ketidaksempurnaan tubuh maupun mental.
5. Mudah pusing
- Mudah pusing atau bingung juga menjadi akibat kekurangan vitamin B kompleks yang harus diperhatikan.
- Vitamin B kompleks sangat berguna untuk memperkuat daya konsentrasi dan fokus sehingga apabila anda kekurangan vitamin B kompleks, maka anda akan mudah mengalami pusing ataupun bingung.
- Apabila hal ini dibiarkan, maka tidak menutup kemungkinan seseorang yang kekurangan vitamin B kompleks akan terserang Alzheimer.
6. Beri-beri
- Akibat kekurangan vitamin B kompleks dalam tubuh juga bisa menimbulkan penyakit beri-beri.
- Oleh karena itulah asupan vitamin B kompleks yang optimal harus selalu terpenuhi oleh tubuh. Penyakit beri-beri biasanya dapat terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B1.
- Vitamin B1 merupakan vitamin yang berfungsi sebagai penyeimbang kadar air dalam tubuh serta membantu proses penyerapan lemak dan juga air dari usus.
Baca Juga: Langkah dan Tahapan Budidaya Ternak Ikan Patin
7. Katarak
- Vitamin B kompleks, terutama vitamin B2 memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan mata yakni sebagai perangsang kemampuan saraf mata serta membuat proses oksidasi zat makanan berjalan lebih lancar.
- Bagi anda yang ingin menghindari akibat kekurangan vitamin B kompleks berupa katarak, anda bisa mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin B2 seperti keju, susu, hati, sayuran, dan jantung.
8. Anemia
