Network
KARAWANGPOST - Berkumpul bersama keluarga adalah momen suka cita dan kebahagiaan. Kemeriahan ini tentu kurang afdol tanpa sajian aneka kuliner yang lezat nan menggugah selera.
Beberapa makanan biasanya berasal dari olahan daging dan tepung. Belum lagi kudapan manis serta camilan yang selalu menggoda untuk terus menyantapnya.
Sejumlah ahli kesehatan menyarankan Anda agar lebih bijak mengonsumsinya. Jangan sampai kolesterol dan gula darah naik akibat makan sajian secara berlebihan.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Garang Asam Ayam
Seperti dilansir British Heart Foundation, berikut tips sehat menyantap makanan enak:
Makan Tidak Berlebihan
Jangan berlebihan saat mengonsumsi sajian makanan. Banyak dari kita makan lebih banyak dari biasanya selama periode tersebut. Anda tetap bisa mencicipi hidangan yang lezat dan tersaji di rumah.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, porsinya secukupnya saja. terutama hidangan seperti daging yang kaya lemak hingga makanan manis.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Telur Bacem
Pilih yang Paling Sehat
Bila ada menu makanan yang kaya akan sayur dan buah, cobalah konsumsi lebih banyak dibandingkan makanan yang lain. Beberapa rekomendasi menu yang sehat seperti dada ayam, tumis sayuran hingga dessert dari buah-buahan.
Perbanyak Sayuran
Seimbangkan asupan daging dan makanan manis, dengan memperbanyak sayur di piring. Anda tetap bisa menikmati sajian daging tersebut. Namun, tak ada salahnya melebihkan sayur mayur sebagai pelengkap menu.
Cukup Minum Air Putih
Beragam sajian minuman perasa juga hadir di meja makan. Namun, mengingat ada banyak menu makanan yang dimakan, disarankan untuk tetap memilih air mineral sebagai minuman utama. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan air mineral ya!
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Telur Balado
Perbanyak Sosialisasi
Satu lagi tips sehat saat menyantap hidangan makanan ialah perbanyak bersosialisasi dengan keluarga. Di momen seperti ini, tentu momen kumpul bareng keluarga jadi suatu yang dinantikan, perbanyak berbincang dengan keluarga saat acara tersebut.
Hal ini juga dapat membuat fokus Anda sedikit teralihkan dari makanan. Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi makanan dengan bijak dan tak berlebihan.***
