Network
KARAWANGPOST - Banyak orang yang menjalani ibadah puasa merasa lelah atau lesu pada siang hari. Itu karena orang tersebut kekurangan asupan energi saat sahur dan membuat hari kurang produktif.
Sudah jelas bahwa jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang memiliki peran penting dalam menentukan energi tubuh sepanjang hari.
Baca Juga: Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Asam Lambung
Walaupun semua jenis makanan memberikan energi, ada jenis makanan mengandung nutrisi yang jauh lebih banyak dan tetap menjagamu untuk energik sepanjang hari.
Nah, berikut ini adalah makanan yang bisa meningkatkan energi tubuh jika dikosumsi pada saat sahur yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk mendapatkan energi. Ini adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik, semuanya bisa membuatmu tidak lemas dan tetap terjaga.
2. Ikan
Ikan adalah sumber protein, asam lemak, dan sumber vitamin B yang baik, menjadikan ikan sebagai bahan makanan untuk sahur adalah pilihan yang bagus untuk membuat ibadah puasa tetap berjalan dengan baik.
