Network
KARAWANGPOST - Semangka adalah buah berair yang penuh nutrisi. Buah ini juga kaya postasium dan vitamin A, B, dan C. Selain itu, kandungan likopen atau antioksidan buah ini juga sangat penting.
Melansir dari Healthline, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa likopen dalam semangka mengurangi risiko terkena stroke dan menurunkan tekanan darah.
Memang serat dalam buah ini tak sebanyak buah yang lain. Namun kandungan kalori dan lemak semangka yang redah ini membuat manfaat ini sangat efektif.
Baca Juga: Bagaimana Rasa Depresi Sebenarnya? Simak Penjelasan Ini
Nah, berikut ini adalah nutrisi lengkap mengenai buah semangka yang bisa kamu konsumsi setelah buka puasa agar tubuh kembali menjadi fit dan bugar.
1. Vitamin
Dua vitamin utama dalam semangka adalah vitamin A dan C. Vitamin A dalam semangka hadir dalam bentuk karotenoid. Sementara satu gigitan semangka mengandung sekitar 12 miligram vitamin C.
2. Kalium
Satu gigitan semangka mengandung sekitar 4 persen dari kebutuhan kalium yang diperlukan tubuh.
