Network
KARAWANGPOST - Anda menginginkan latihan yang mudah dan murah, tapi cepat nampak hasilnya? Gerakan dari latihan yang akan diuraikan ini tidak membuat anda harus ke pusat kebugaran, sehingga menghemat waktu dan biaya.
Begitu mudahnya gerakan yang akan dibahas berikut ini untuk dilakukan, sehingga kita tidak memerlukan peralatan yang banyak.
Cukup sepasang dumbel saja sebagai beban saat latihan. Selain itu, keuntungan lain dari gerakan yang murah meriah dan mudah dilakukan ini adalah cepat memperoleh hasil.
Baca Juga: Bhakti Siliwangi TNI Tingkatkan Kesejahteraan Masyarakat Subang Melalui Infrastruktur
Kombinasi latihan ini membuat badan bagian atas dapat secara cepat menjadi lebih kencang dan kuat. Latihan ini sangat baik bagi pria maupun wanita.
Gerakan-gerakan latihan ini memberikan beban pada punggung bagian tengah, yakni menguatkan otot latisimus dorsi (punggung bagian tengah). Latihan ini juga menggunakan otot-otot perut dan pinggang sebagai stabilisator.
Baca Juga: 7 Jenis Rehat Sejenak dari Aktivitas, Nomor 5 Bikin Bahagia
Gerakannya:
Berdirilah dengan kedua tangan masing-masing memegang dumbel. Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lengan di smaping beban.
