Network
KARAWANGPOST - Jambu biji, atau yang dikenal sebagai guava dalam bahasa Inggris, adalah buah tropis yang sangat kaya akan nutrisi. Buah ini tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga keseimbangan gula darah, jambu biji adalah tambahan yang sempurna untuk diet Anda. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari mengonsumsi jambu biji secara rutin.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C alami terbaik. Satu buah jambu biji dapat memberikan lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian vitamin C yang direkomendasikan. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan meningkatkan asupan vitamin C melalui jambu biji, Anda dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih kuat melawan penyakit.
Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes, jambu biji adalah buah yang sangat bermanfaat. Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat, yang membantu mengontrol lonjakan gula darah. Serat dalam jambu biji juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang mendadak. Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Basreng Pedas
Mendukung Kesehatan Jantung
Jambu biji kaya akan serat pangan, kalium, dan antioksidan, yang semuanya sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Serat dalam jambu biji membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah. Antioksidan dalam jambu biji melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
