Network
Hal itu telah berulang kali diteliti oleh para ahli. Jadi, masukkan selalu dalam agenda kegiatan harian anda. Tapi jangan lupa, kurangi atau hilangkan juga kebiasaan buruk seperti minum minuman beralkohol, merokok, atau terlalu banyak terkena polusi.
Manusia bisa bertahan hingga 6 minggu tanpa makanan tapi hanya bisa bertahan 1 minggu tanpa air. Air memang sangat penting bagi tubuh manusia.
Baca Juga: Gempa Hari Ini: 28 Oktober 2021, Gempa M 3.1 SR Guncang Wilayah Semarang Jawa Tengah
Karena air yang selalu membawa pergi kotoran dan segala racun tubuh dari sel-sell dan seluruh tubuh kita. Sebagian racun dan kotoran tersebut merupakan sisa-sisa kegiatan metabolisme maupun kekebalan tubuh kita atau oleh mikroba-mokroba tertentu yang terdapat dalam tubuh kita.
Sisanya terdapat secara alami dalam makanan, air dan udara yang kita hirup. Tanpa air, semua racun tersebut akan menumpuk di dalam tubuh kita dan menimbulkan berbagai penyakit.
Berapa banyak air yang kita butuhkan? Jumlah yang dianjurkan rata-rata adalah 4-8 gelas sehari. Tapi jumlah itu bisa bertambah jika kita berada di tempat yang panas sehingga banyak mengeluarkan keringat, atau ketika sedang berolahraga.
Baca Juga: Warga Karawang Digegerkan dengan Penemuan Mayat Tanpa Identitas
Jika anda sudah cukup tidur dan makan makanan yang sehat tapi tubuh masih terasa letih dan lelah, cobalah minum lebih banyak air, karena bisa jadi itu merupakan tanda dehidrasi.
Setiap orang umumnya memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, tetapi berdasarkan survei, orang yang tidur 8 jam sehari rata-rata umurnya lebih panjang dibandingkan orang yang tidurnya hanya 4 jam sehari atau bahkan kurang.
Jika waktu tidur cukup panjang, berarti kita hanya terjaga dan beraktivitas dalam waktu yang lebih singkat, jadi sisa-sisa metabolisme bersifat racun yang dihasilkan tubuh juga hanya sedikit.
