Network
4. Sheetkari
Ini adalah latihan pernapasan dalam yoga hatha yang bermanfaat mengatasi demam, kahausan, keinginan untuk makan berlebihan, dan rasa panas.
Baca Juga: Selebgram Rachel Vennya Disebut-Sebut akan Jadi Duta Covid-19, Ini Faktanya
Latihan napas ini bersifat mendinginkan. Duduklah bersila. Buka mulut tapi katupkan gigi-gigi, seperti hendak menggosok gigi.
Tempatkan ujung lidah di langit-langit di belakang gigi atas. Tarik napas dari mulut dan buang napas lewat hidung. Ulangi latihan tarik dan buang napas ini sebanyak 10 sampai 15 kali.
Baca Juga: 48 Ribu Orang Meninggal Setelah Divaksin, Simak Penjelasan Faktanya
5. Sheetali
Hampir serupa dengan sheetkari, sheetali juga bermanfaat mengatasi demam, kehausan, keinginan makan berlebihan dan rasa panas.
Sifat latihan ini juga mendinginkan. Duduklah bersila. Tekuk lidah dan biarkan ujung lidah itu keluar dari mulut.
Kemudian perlahan-lahan tarik napas melalui lidah yang tertekuk itu. Setelah itu buang napas secara perlahan lewat mulut. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 sampai 15 kali.***
