Network
KARAWANGPOST - Penting untuk menyediakan lingkungan yang aman bagi orang yang sering berjalan sambil tidur. Meskipun sulit membayangkan ke mana orang itu akan berjalan.
Melansir dari sleep, mungkin sulit untuk membangunkan orang yang berjalan sambil tidur, tapi itu tidak dianggap berbahaya. Tetap saja, lebih baik mencegah bahaya daripada menghentikan perilaku tersebut.
Jika mereka terbangun atau dibangunkan saat dalam kondisi tersebut, mereka biasanya akan mengalami disorientasi dan mungkin membutuhkan bantuan untuk kembali ke tempat tidur.
Baca Juga: Pemotongan 5 Persen TPP ASN Karawang Bergulir ke Kejari, BJB Diminta Tanggungjawab
Bagaimana Cara Mengobati Sleepwalking?
Berjalan dalam keadaan tidur pada masa kanak-kanak biasanya tidak memerlukan perawatan. Perilaku ini akan berkurang seiring bertambahnya usia dan berhenti saat pubertas.
Namun, jika seorang anak atau orang dewasa mengalami perilaku yang membahayakan atau mengkhawatirkan, pengobatan sangat dianjurkan.
Perawatan tergantung pada masing-masing individu karena ada beberapa faktor potensial yang terlibat. Perawatan mungkin termasuk satu atau lebih dari pendekatan berikut:
Baca Juga: Menperin Resmikan Pembangunan Fasilitas Daur Ulang Botol di Cikarang
1. Tingkatkan Kualitas Tidur
Salah satu metode perawatan dasar untuk mengurangi kejadian berjalan dalam tidur adalah dengan meningkatkan kualitas tidur.
Mendapatkan kualitas tidur yang teratur bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Karena kurang tidur merupakan faktor risiko potensial bagi orang yang berjalan dalam keadaan tidur, meningkatkan kualitas tidur dapat membantu.
Buatlah pilihan yang tepat untuk memastikan tidur malam yang nyenyak, dan persiapkan lingkungan kamar dengan meminimalkan cahaya luar, kebisingan, dan gangguan.
2. Terapi Perilaku
Pengurangan stres berbasis kesadaran, dan hipnoterapi bisa menjadi obat bagi orang yang berjalan dalam keadaan tidur, dengan beberapa hasil yang menjanjikan.
3. Bangun Secara Teratur
Untuk anak-anak, bangun terjadwal sangat direkomendasikan sebagai metode pencegahan untuk berjalan dalam tidur.
Metode ini melibatkan membangunkan anak beberapa jam setelah tertidur sebelum mereka tertidur NREM, karena pada saat itulah terjadi peristiwa berjalan dalam tidur.
4. Obat-Obatan
Biasanya metode non-pengobatan dianjurkan untuk dicoba terlebih dahulu, tetapi obat-obatan tertentu telah digunakan sebagai pengobatan untuk berjalan dalam tidur dan gangguan tidur lainnya.
Benzodiazepin, antidepresan, dan melatonin merupakan pilihan pengobatan yang efektif untuk orang yang tidak mendapat manfaat dari pendekatan lain.
Berjalan dalam tidur relatif tidak berbahaya dalam banyak kasus, tetapi dapat menimbulkan masalah bagi sebagian orang.***
