Network
KARAWANGPOST - Berjam-jam menghadapi isomnia tanpa melakukan apa-apa di atas tempat tidur akan membuat seseorang merasa frustasi dan membahayan kesehatan mental secara perlahan.
Lalu hal seperti apa yang harus dilakukan saat bosan di malam hari? Melansir dari anxiouslass, tak satu pun yang ingin menghabiskan waktu menunggu untuk bisa tidur dengan diam saja.
Berikut ini adalah daftar saran kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk membantu menghadapi insomnia sampai kamu mengantuk dan tertidur.
Baca Juga: Mulai 1 April 2021, Google Meet Batasi Versi Gratis
1. Mewarnai
Ada banyak buku mewarnai yang bisa kamu beli pada saat siang hari sebelum malam insomniamu datang. Pilihlah buku untuk mewarnai mulai dari yang kamu suka, ada lho buku mewarnai untuk orang dewasa.
Nah, jika kamu tak sempat membeli buku mewarnai, cobalah menggambar sesuau yang kamu sukai, atau yang gambar yang dapat mengeluarkan emosimu sebisa mungkin.
2. Menulis
Kegiatan ini membantumu untuk mengeluarkan pikiran kreatif dan potensi ide yang berkembang, jika selama ini kata-kata berkeliaran di kepalamu, cobalah tulis dan lepaskan semuanya.
Baca Juga: Kasus Covid-19 di Karawang, Hari Ini yang Sembuh Tambah 119 Orang
Kamu dapat memulai kegiatan menulismu dari jurnal harian, dan ketahuilah bahwa menulis adalah salah satu terapi yang baik.
3. Membersihkan Kamar
Tak ada salahnya membersihkan ruang pribadimu, selain membuatmu semakin nyaman untuk istirahat, bersih-bersih akan membakar kalori di tubuhmu.
