Network
KARAWANGPOST - Menaikkan berat badan adalah prioritas bagi sebagian orang. Kamu mungkin ingin menambah berat badan untuk menjaga kesehatan dan tubuh menjadi tetap bugar.
Melansir dari stylecraze, berikut ini adalah cara terbaik menambah berat badan secara alami dan juga dengan cara yang sehat.
Berikut empat cara alami menambah berat badan yang bisa kamu ikuti dengan menambah beberapa kilogram dalam waktu singkat.
Baca Juga: Pemotongan 5 Persen TPP ASN Karawang Bergulir ke Kejari, BJB Diminta Tanggungjawab
Baca Juga: PMI Depok Telah Lakukan Penyemprotan Disinfektan di 1003 Titik
Baca Juga: Masyarakat Dilarang Mudik Lebaran, Pemerintah Keluarkan Kebijakan Transportasi
1. Konsumsi daging
Daging mengandung banyak protein dan zat besi. Kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak zaitun dan memasukkan daging merah segar ke dalam oven untuk menambah berat badan.
Daging merah tinggi kolesterol ini adalah cara efektif untuk menambah berat badan dengan mudah.
Bagian daging terbaik, seperti potongan iga, dan tenderloin, memiliki sumber lemak yang baik.
Tapi ingat, kamu perlu menghindari kombinasi daging merah dengan lemak jenuh tinggi ya. Ini jelas bukan cara untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat.
2. Susu murni
Solusi sederhana untuk menambah berat badan adalah mengganti susumu dengan susu murni. Susu murni akan memberi kamu 60 kalori ekstra per gelas dibandingkan susu biasa.
Susu murni juga kaya akan vitamin dan nutrisi. Ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin D dan A.
Kamu bisa mengonsumsi susu murni dengan oatmeal dan sereal. Seperti apapun kamu kamu mengkonsumsinya, itu akan menaikkan berat badan kamu.
3. Makan buah
Buah-buahan, terutama buah-buahan tropis dapat membantu kamu menambah berat badan.
Mangga, pisang, pepaya, dan nanas memiliki gula alami yang baik, dan merupakan cara bagus untuk menambah berat badan.
Buah-buahan dengan gula alami ini memberi kamu energi instan. Kamu cukup membuat makanan penutup manis dengan menambahkan buah-buahan.
Jika kamu merasa bosan memakan buah dan sayuran tanpa rasa, gabungkan dan haluskan untuk membuat smoothie yang enak.
4. Keju
Jika kamu kehabisan susu, maka ini adalah pilihan yang baik karena keju mengandung semua manfaat gizi.
Umumnya, sebagian besar keju sangat tinggi lemak, sehingga konsumsi keju membantu orang tersebut untuk menambah berat badan secara alami.
Nah itu dia yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan berat badan secara alami dan sehat. Selamat mencoba.***
