Network
KARAWANGPOST - Seringkali, kita menghabiskan waktu tidur tanpa menyadari bahwa posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan, terutama sakit leher. Berikut adalah beberapa tips tentang posisi tidur yang baik dan benar agar dapat mencegah sakit leher:
Pilih Bantal yang Mendukung
Gunakan bantal yang mendukung leher dan kepala dengan baik. Pilih bantal yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah sehingga tulang belakang leher tetap dalam posisi alami saat tidur.
Jaga Posisi Tulang Belakang
Pastikan tulang belakang Anda tetap lurus saat tidur. Cobalah untuk menghindari posisi tidur yang membuat leher terlalu melengkung atau terlalu tertarik ke belakang.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Soto Tangkar Daging Ayam
Posisi Tidur Menghadap Atas
Posisi tidur menghadap atas dengan bantal yang tipis di bawah kepala dapat membantu menjaga posisi leher yang alami. Hindari menggunakan bantal yang terlalu tebal agar leher tidak terangkat terlalu tinggi.
Posisi Tidur Menghadap Samping
